Idéales pour conserver le plaisir de cuisiner tout au long du programme, les Préparations pour galettes sucrées associées à des ingrédients variés vous permettent de diversifier vos repas en toute simplicité.

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1 - Versez 60 ml d’eau  dans un saladier puis le contenu du sachet de Préparation pour galettes sucrées.

2 - Remuez vivement à l’aide d’un fouet ou d’une fourchette quelques secondes.

3 - Mélangez la préparation à la recette de votre choix.


RECETTE : Galettes aux framboises

Ingrédients

  • 1 sachet de Préparation pour galettes sucrées Milical
  • 60 ml d'eau
  • 100 g de framboises
  • 25 g de farine
  • 30 ml de lait écrémé
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille liquide


PRÉPARATION POUR 4 GALETTES
ENVIRON 225 KCAL

Préparation: 30 MINUTES
Cuisson: 5 MINUTES

  1. Lavez puis coupez en deux les framboises. Réservez.
  2. Dans un saladier, mélangez le sachet de Préparation pour galettes sucrées Milical et l'eau puis remuez. Espace en trop
  3. Ajoutez le lait et l’extrait de vanille puis la farine progressivement. Ajoutez les framboises (gardez-en la moitié pour la cuisson) et mélangez délicatement pour ne pas les écraser.
  4. Dans une grande poêle antiadhésive, déposez 2 cuillères à soupe de pâte dans un emporte-pièce, ajoutez quelques framboises sur le dessus et faites cuire pendant 3 minutes à feu doux.
  5. Retournez la galette et laissez cuire encore 2 minutes.
  6. Renouvelez avec le reste de pâte.
  7. Dégustez chaud ou tiède.
UnitéTeneur% A.Q.R.*
pour 100g de poudrepour 100g de poudre
Valeur énergétiquekJ1548
Valeur énergétiquekcal36518
Matières Grasses dontg1.93
Acides gras saturésg0.53
Glucides dontg4.62
Sucresg1.01
Fibres alimentairesg2.8
Protéinesg81162
Selg0.356
Vitamine Aµg73392
Vitamine Dµg4.284
Vitamine Emg1192
Vitamine B1mg1.7155
Vitamine B2mg1.8129
Vitamine B6mg1.6114
Vitamine B9µg286143
Calciummg1096137
Magnésiummg441118
Fermg14100
Zincmg11110
 * Apports  quotidiens de référence pour un adulte-type (8400kJ / 2000kcal)